Kaynak Kütüphanesi

Within the scope of this research, we examined how the first month of experience among people who newly started using Meditopia created change in areas such as stress, anxiety, and sleep. In the study, rather than focusing solely on the differences before and after use, we also investigated the role of habits such as frequency and regularity of use on well-being, allowing us to address the effects that emerge in a short period of time in a more holistic manner.

Meditopia's 2025 Employee Wellbeing Report analyzes stress, happiness, sleep, and anxiety data from 150,000 employees across Turkey, offering comprehensive insights into the employee experience. The report doesn't just measure the current state — it also provides HR professionals with data-driven strategies to strengthen a culture of wellbeing.

Baş Danışmanımız Doç. Dr. Banu Çankaya Şahin liderliğinde yürüttüğümüz bu çalışmada, kütüphanemizin büyük bir bölümünü oluşturan bilinçli farkındalık meditasyonlarının, literatürde bilinen olumlu psikolojik etkilerini kullanıcılarımızda gözlemleme şansı bulduk. Bulgular uygulamanın düzenli kullanımının stres ve kaygı düzeylerinde belirgin bir azalma ile ilişkili olduğunu; uyku odaklı meditasyonları tercih eden katılımcılarda ise uykuya dalma sürecinde ölçülebilir bir iyileşme olduğunu gösteriyor.

Meditopia’nın 2025 yılı Çalışan Wellbeing Raporu, Türkiye genelinde 150.000 çalışan arasından stres, mutluluk, uyku ve kaygı verilerini analiz ederek çalışan deneyimine dair kapsamlı içgörüler sunuyor. Rapor, yalnızca mevcut durumu ölçmekle kalmıyor; İK profesyonellerine esenlik kültürünü güçlendirecek veri odaklı stratejiler de öneriyor.

Anadolu Efes, Türkiye’nin lider bira üretim şirketlerinden biridir. Sektörün rekabetçi doğası, çalışanların zihinsel iyilik halini sıkça etkileyerek stres ve kaygıyı artırır ve performanslarını düşürür. Bu vaka çalışması, Anadolu Efes’in bu zorluğu nasıl ele aldığını ve Meditopia ile yaptığı iş birliği sayesinde çalışanlarının zihinsel sağlığını nasıl desteklediğini incelemektedir.

2017 yılında kurulan Firefly, ABD’nin en etkili pazarlarında dış mekan mobil reklamcılığı geliştiren bir şirkettir. Rekabetçi piyasa dinamikleri nedeniyle, çalışanları kaygı, tükenmişlik ve performans dalgalanmalarına karşı savunmasızdır, bu da önleyici zihinsel iyilik hali destek önlemleri alınmadıkça kaçınılmazdır. Meditopia’nın kişiselleştirilmiş farkındalık programı ve zihinsel sağlık eğitiminin, sigorta maliyetlerini nasıl düşürdüğünü, verimliliği nasıl artırdığını, çalışanları elde tutmayı nasıl iyileştirdiğini ve daha olumlu bir iş ortamı yarattığını keşfetmek için okuyun.

Elit sporlarda, bir oyunun gelişiminde üç ana faktör rol oynar: bol pratik, doğal yetenekler ve güçlü bir zihniyet. New York Mets, ilk iki faktöre sahipti ve Meditopia ile yaptıkları iş birliği sayesinde oyuncular ve ekip, dirençli ve olumlu bir zihniyet geliştirdi. Bu başarılar hakkında daha fazla bilgi edinmek ve NY Mets'in Meditopia ile yaşadıkları gelişmeler hakkındaki görüşlerini öğrenmek için vaka çalışmasını okuyun.

1984'ten beri yazılım sektörünün önde gelen şirketlerinden biri olan Logo, zihinsel iyilik halinin şirket kültürünün bir parçası olarak önemini hızla kavradı. Meditopia ile yapılan iş birliği sayesinde, çalışan bağlılığı ve iş verimliliğinde yeni bir seviyeye ulaştılar. Vaka çalışmalarını indirerek Meditopia’nın farkındalık programının ekiplerinin performansını nasıl etkilediğini keşfedin.

Publicis Groupe, ekiplerini zihinsel sağlık sorunlarına (tükenmişlik, motivasyon, performans dalgalanmaları) karşı desteklemek bizimle için bir iş birliği yaptı. Aşağıdaki vaka çalışmasını indirerek, Meditopia'nın nasıl bir organizasyonel iyilik hali yaklaşımıyla Publicis'e iş-yaşam dengesini sağlamada yardımcı olduğunu keşfedin.

2021 yılında, Allianz ve Meditopia for Work, özellikle zorlu pandemi koşullarında sigorta müşterilerine zihinsel sağlık desteği sağlamak için bir iş birliği yaptı. Meditopia uygulamasına tam erişim ve gerçek zamanlı verilerle bu ortaklık, olağanüstü bir katılım oranına ulaştı ve NPS puanını artırdı.